Shenet Växter Råvaror Recept Referens Sök Forum Kontakt Hem
Massageoljor

Massage för muskler och leder

Hin och mod ur den led,
kött och blod i din led.
(Ramsa att läsa vid tillredning av salva för vrickning; Jämtland)
Synonymer  Muskelolja
Tradition
Sendrag eller krampen tillstöter klena kroppar, nog ofta i foten etc mest under det man ligger,
  inleder provinsialläkaren Haartman i sin handbok för allmänheten 1765. Första boten är att massera senan med olja längs efter och sedan hålla den varm. Fetlagda kan gnida med ylle eller linne, för löshylta fuktat med myrbrännvin eller sur äpplesaft och lite urin. Magra och ålderstigna personer kräver krångligare medel:
 
Att steka en fet gås, fylld med krossade enbär, myror och myrägg, sedan under stekningen ihopsamla det fett, som avdryper, och, när nödigt finnes, smörja sig därmed, är rätt gott.
 

Moderna magisk huskur
• Mot kramp vid sendrag, nervryckningar vid ögonen: Lägg en stålkniv på tvären under madrassen.
• Mot kramp i vaderna, växtvärk: Muskotnöt i sängen, eller kastanj, potatis, valnöt; en bit tvål i sängen.

 
Det är flera som har prövat det här rådet... En kvinna berättar att hon led av vadkramper i åratal, men att de försvann omedelbart när hon lade en bit tvål i sängen. När hon en morgon vaknade och i alla fall hade fått kramp upptäckte hon att tvålbiten hade trillat ner på golvet.
Framställning Eteriska oljor blandas eller pulver löses i olja eller sprit.
Beskrivning Starkt och vanligen friskt luktande oljor, salvor, spriter eller omslag.
Innehåll Massageolja
• Neutral massageolja eller salva som bas. Vilken vegetabilisk olja som helst går bra bara den är ljummen och behaglig. Till en vuxen helkroppsmassage behövs 1-2 msk (15-30 ml).
Massageliniment
• Med en bas av sprit eller tinktur får man liniment. Samma eteriska oljor.
 
Vegetabilisk olja / sprit
1 % eterisk olja
2 % eterisk olja
3 % eterisk olja
Vuxna per msk (15 ml)
3 dr (tjocka oljor)
6 dr (tunna oljor)
6 dr (tjocka oljor)
9 dr (tunna oljor)
9 dr (tjocka oljor)
15 dr (tunna oljor)
Vuxna per dl (100 ml) 20 dr (tjocka oljor)
35-40 dr (tunna oljor)		 40 dr (tjocka oljor)
60-65 dr (tunna oljor)		 60 dr (tjcka oljor)
90-105 dr (tunna oljor)
Barn 5-12 år - halva dosen (dubbel mängd neutral bas)
Barn 2-5 år - tiondelen (tiodubbel mängd neutral bas)
Baby upp till 2 år - 1 droppe per 3 msk (45 ml), 2 droppar per dl (100 ml) neutral bas
  Kramplösande - massera kraftigt längs med muskeln (Kramp i vaderna på väg uppför backen? Vänd och gå baklänges!)
• Som basolja eller ensam: Johannesörtsolja.
• Eteriska oljor: Backtimjan, basilika, citron, cypress, enbär, frankincense, grapefrukt, ingefära, jasmin, blå kamomill, kardemumma, koriander, kryddpeppar, lagerblad, lavendel, mejram, morotsfrö, muskatellsalvia, muskot, oregano, pepparmynta, rosmarin, salvia, svartpeppar, tall, vetivert.
• Övrigt: Massage med isbitar i tyg.
Krampförebyggande - massera regelbundet före träning
• Eteriska oljor: Cypress, eukalyptus, koriander, lavendel, mandarin, mejram, rosmarin, tallbarr.
  PMS, smärtsam mens
• Som basolja eller ensam: Arnikaolja, enbärsolja, ingefäraolja, johannesörtsolja.
• Eteriska oljor: Angelika, basilika, citronella, citronmeliss, cypress, dragon, enbär, frankincense, fänkål, ingefära, jasmin, romersk kamomill, kanel, kardemumma, kryddnejlika, lavendel, morotsfrö, muskatellsalvia, muskotnöt, ros,salvia, vetivert.
Före träning
• Eteriska oljor: Basilika, citrongräs, enbär, grapefrukt, ingefära, lavendel, mejram, rosmarin, svartpeppar, tallbarr.
Efter träning
• Eteriska oljor: Basilika, citrongräs, enbär, grapefrukt, ingefära, kajeput, romersk kamomill, kryddpeppar, lavendel, mejram, muskatellsalvia, pepparmynta, ros, rosmarin, svartpeppar, tallbarr, tea tree, timjan, timjan corido.
Vid muskelvärk, t. ex. spänningsvärk
• Eteriska oljor: Basilika, citronella, citrongräs, elemi, enbär, fänkål, ingefära, kajeput, kamfer, koriander, kryddnejlika, lagerblad, lavendin, mejram, muskatellsalvia, muskot, oregano, pepparmynta, pepparmyntseukalyptus (radiata), salvia, svartpeppar, tallbarr, tea tree, timjan, timjan corido, vetivert, vintergröna.
Sträckning - bristningar i muskler, senor och ledband, ofta i vad och fot. Ont, svullet, stelt.
• Som basollja särskilt oliv. Johannesörtsolja som basolja eller ensam.
• Eteriska oljor: Bay, citrongräs, eukalyptus, gran, pepparmyntseukalyptus (radiata), kamfer, lavendel, mejram, svartpeppar, tall, timjan.
Stukning, vrickning - av leder (ligament). Ont, svullet, ömt. Ta det varligt med massage.
• Eteriska oljor: Eukalyptus, geranium, gran, kamfer, lavendel, blå kamomill, romersk kamomill, mejram, rosmarin, svartpeppar, tall.
• Saltbad eller fotbad med omväxlande varmt och kallt vatten och eventuellt eteriska oljor.
Varianter • Magmassage vid magkramp.
• Värmande massage - vid inflammation i leder och muskler, som tennisarm, gikt.
• Smärtstillande liniment.
• Tigerbalsam.
• Alternativ till massage: Våtvärmande omslag.
Hållbarhet Förvara mörkt och svalt och tillsätt lite E-vitamin så håller sig oljeblandningarna utan att härskna. Spriter och salvor är hållbara utan konserveringsmedel.
Massage Här medel för akuta och hastigt påkomna besvär i
• muskler, senor, senfästen, t. ex. kramper, PMS, sträckningar;
• leder och ligament, t. ex. stukningar, vrickningar;
• före och efter träningspass.
Hudreaktion Kan innehålla höga halter starka eteriska oljor - känsliga får se upp.

Recept
Recept I
(smärta, kramp)		 • Renad ister - 130 viktdelar
• Koncentrerad sprit (90-91 % alkohol) - 60 viktdelar
• Mejramört - 30 viktdelar
• Ammoniak (9-10 %) - 1 viktdel
• Eterisk mejramolja - 1 viktdel
222 viktdelar. Örten macereras i sprit och ammoniak i glaskärl under 12 timmar (tillsatsen av ammoniak avser att ge salvan en livligare grön färg). Det smälta istret tillsättes och blandningen värmes i vattenbad under flitig omröring tills spriten dunstat bort. Pressas och silas ännu varm. Eterisk olja tillblandas. Mejramsmör (Butyrum Majoranae) bereddes i Stockholmsfarmakopén 1686 med osalt smör. Namn: Mejran-salva, mejran-smör (Unguentum Majoranae). [Anm. Värmande, smärtlindrande och kramplösande - se under eterisk mejramolja. Ej att förväxla med den kända egyptiska parfymen "mejramsalva", som inte innehöll någon mejram alls!]
(Källa: Pharmaca Composita 1896 efter Arzneimittel welche in dem Arzneibuch für das Deutsche Reich, 3. uppl. 1891, Pharmaca Compisuta I 1891)
Recept II
(före träning)		 • Jojobaolja - 100 ml
• Rosmarinessens - 20 droppar
• Pepparmyntsessens - 10 droppar
• Vintergrönaessens - 10 droppar
Masseras på före uppvärmning.
(Källa: Kraus 1993)
Recept III
(muskelvärk) 		• Hasselnötsolja - 100 ml
• Bergamottessens - 16 droppar
• Korianderessens - 16 droppar
• Eukalyptusessens - 16 droppar
• Rosmarinessens - 16 droppar
(Källa: Bremness 1995)
Recept IV
(mensvärk) 		• Neutral massageolja - 100 ml
• Kamomillessens - 14 droppar
• Muskatellsalviaessens - 14 droppar
• Cypressessens - 14 droppar
• Jasmin absolut - 8 droppar
(Källa: Bremness 1995)
Recept V
(meniskskada) 		• Vatten - 1 volymdel
• Arnikatinktur - 1 volymdel
Blandas och ingnides på meniskskada, som kan bli bättre redan efter 1-2 behandlingar och sedan helt bra.
(Källa: Wicklund 1997)
Recept VI
(stela och smärtande leder) 		• Ren tjock grönsåpa
Stela fingerleder smörjs in med grönsåpa varefter man badar så varmt som möjligt i ca tio minuter. Det har en lindrande verkan och ger mjukare leder. Andra har nått mer uppseendeväckande resultat med grönsåpa. En kvinna masserade sitt långvarigt onda knä med grönsåpa och den fick sedan sitta på över natten. Därefter behövdes ingen ytterligare behandling. Den som har känslig hud får vara försiktig med den här behandlingen. Norsk huskur.
(Källa: Wicklund 1998)
Recept VII
(PMS) 		• Geraniumessens - 2 droppar
• Enbärsessens - 1 droppe
• Ylang-ylangessens - 1 droppe
Tag i ett bad eller i massageolja.
(Källa: Whitton 1999)
Recept VIII
(före träning)		 • Neutral massageolja - 10 ml
• Tallbarrsessens - 2 droppar
• Rosmarinessens - 1 droppe
• Svartpepparessens - 1 droppe
(Källa: Whitton 1999)
Recept IX
(stela axlar)		 • Neutral massageolja - 10 ml
• Mejramessens - 1 droppe
• Muskatellsalviaessens - 1 droppe
• Lavendelessens - 1 droppe
• Svartpepparessens - 1 droppe
(Källa: Whitton 1999)
Recept X
(träningsvärk)		 • Neutral massageolja - 15-20 ml
• Pepparmyntseukalyptusessens eller eukalyptusessens - 4 droppar
• Citrongräsessens - 3 droppar
• Lavendelessens - 2 droppar
(Källa: Mr Space 2000) 
Recept XI
(sträckning, före träning)		 • Arnikaolja
Smärtlindrande på t. ex. sträckningar. Ökar blodcirkulationen; bra att massera in före träning. 
(Källa: Shenet 2001) 
Recept XII
(kramp, stela leder)		 • Varmt vatten - 25 ml
• Ringblomstinktur - 1 ml
Gnides in på kramp, stela och kalla leder. 
(Källa: Shealy 2000)
Recept XII
(sträckning, muskelvärk)		 • Johannesörtsolja eller johannesörtstinktur
Masseras in på huden flera gånger dagligen. Bra på nervsmärta, sträckning, muskelvärk och spända muskler. 
(Källa: Shenet 2000)
Recept XIV
(stukning) 		• Kallt vatten - 25 ml
• Ringblomstinktur - 1 ml
Gnides in på stukningar, varma leder, smärtande blodstockningar. 
(Källa: Shealy 2000)
• Litteratur: Se t. ex. Haartman (1967), Wicklund (1990), Wicklund (1998).
• Citat: Det är flera som har prövat...: Wicklund (1998).
 

© Shenet 1997 - 2013
Adress: http://www.shenet.se/recept/massagemuskel.html
Datum: 2015 12 15 - Uppdaterad: 2010 06 13
Cookieinfo
Made with a Mac